Sobre mim

  • Codinome: Nutrissandra

  • Estudei nutrição, aprendi sobre os alimentos e suas funcionalidades,nutrientes...a fazer dietas sim.
  • Mas com rélis mortal, não me disciplinei a comer e a vencer a compulsão alimentar;a genética...
  • "Mato um leão", todos os dias, na luta contra obesidade.
  • "Não faço apologia a anorexia e a bulimia e acredito: Oque me nutri me constrói
  • Faço pos graduação, sobre obesidade, quero aprender cada dia mais sobre este mal que me assola.
  • Trabalho como " hair Stilist" cabeleireira, algo que adoro
  • Saude, moda, beleza, são assuntos que interessam;
  • Ajudar, aprender, vencer...


  • Minha dieta

  • Tento a reeducação alimentar
  • Alimentação de 3 em 3 horas
  • Tento não ficar sem comer
  • Tenho muita massa gorda, oque faz meu metabolismo lento ainda
  • Estou caminhando!


  • Meu lema
    "Vencedor é quem vence a si mesmo!" Oque me nutri só me constrói"
    DADOS

    Meu peso hoje:

  • 77B>


  • Meu número: 46

  • Apertado ainda
  • Peso inicial (27/06/11): 77kilos
  • Meta final:50 Kilos
  • Altura:1,55(grande! San)
  • IMC Atual:32(obesidade)
  • Cintura:88 cm
  • Abdomem:100 cm


  • Já Eliminei

    0kgs
    Faltam
    27,kg!


    Desafios
    Blogosfera Light - Entre e Emagreça
  • Início do emagrecimento:Junho 2011
  • Data prevista para o fim: dezembro/2011
  • Período total: 6 meses


  • Comunidade


    Meus recordes
    2 dias!
    sem cometer deslizes!
    Meu record é 38dias!


    Oque me estimula
    - Ter estudado nutrição
    - Sonho de vestir um jeans 38.
    - Meu maridão.
    - Usar roupas que não servem
    - Fotos antigas, eu era bonita e nem sabia.
    - Baixar meu colesterol.
    - Minhas roupas que não servem
    - fazer as pazes com o espelho
    - Ser mais saudavel

    Pesagens

  • 27/06/2011 - 77,000
  • 10/07/2011 -



  • Minhas fotos

    www.flickr.com
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    Estou tentando não comer
  • Pizzas
  • batata frita e coxinha



  • Na TV
    No cd player


  • U2

  • Pra Ler
    Livros

  • 1>


  • Arquivos


    Por onde sempre ando

    101 coisas em 1001 dias
    Minhas metas
    101 coisas para fazer em 1001 dias

    Data de início: Segunda-feira, 27 de junho 2011.

    Data de termino:Quarta-feira,31 de dezembro de 2012

    Vida & Saúde

    1. -Emagrecer 20 quilos;
    2. magoei;
    3. -Ir a um encontro ligth;
    4. - Realizar todas as 100 coisas!



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     Entrando em forma com o Pé Direito
     Saudável.Info
     Be Happy (Adri) SP
     Lu ex-gordinha (Lili - Lu Francesa) RJ mas mora em Nice-França
     So hoje (Sabrina) - SP
     Elisa emagrecendo
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     Magra emergente (Lu Coelho) RJ
     Grupo Obesidade e Vigilantes
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    ¤¤ Sábado , 27 de Maio de 2006

     

     

    Meu peso hoje: 65.8kgs

    eliminados 2,5

     

     

    já ganhei meu presente, minha balança digital,eu nem acreditei, pois 2,5  é bastante peso , me pesei em mais 2 balanças,

     para ter certeza.

    Estou sem computador em casa , mas tive que vir correndo dar esta noticia

    minha meta parcial é 60  quilos , peso que eu tinha nesta foto:

    tenho certeza que vou conseguir, as mudanças de atitude fizeram toda diferença, sem deslizes...

    Uma vez li em um blog: NÃO COMO MAIS, AGORA EU SÓ ME ALIMENTO!!!, não esqueço das minha saúde mais sei que para alcançar objetivos é necessário deixar de abrir concessões, pois, elas acabavam virando um hábito. eu posso viver sem um doce, sem amendoins , sem cachorro quente e pizza, oque não posso: é me esconder de mim, por estou insastifeita com meu corpo.

    Bem até aqui consegui, teve sacrificio: o resultado 2,5 a menos, e isto vale a pena!!

    1 round  San 1X0 BALANÇA: O APOIO DE VCS FOI MUITO IMPORTANTE.

    as meninas do desafio

    Grupo 4desafio das princesas da semana

    ·          Princesa Sandra - SP

    ·          Princesa Marina - SP

    ·          Princesa Lívia - NY

    ·          Princesa Julia - PT

     


    Gizela 23 67,70kg 1,61cm Porto Velho Blog Argentina 0 0 0: 0
    Patricia 100 62,20kg 1,64cm Matao/SP Blog Argentina 0 0 0: 0
    Sabrina 28 88kg 1,75cm SP Blog Argentina 0 0 0: 0
    Sandra 30 68,20kg 1,55cm SP Blog Argentina 0 0 0: 0
    Luana 20 73,50kg 1,65cm Uberl./MG Blog Argentina






    - By San Às 19h13
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    ¤¤ Quarta-feira , 24 de Maio de 2006

    Antes eu ia aos restaurantes, e ficava com meu olho de nutricionista, olhando a apresentação dos pratos, se eles tinham harmonia: cores, atrativos etc, rsssssss, coisas que agente aprende  na faculdade de nutrição, olhava a forma de preparo, se tinha  saladas elaboradas, estas coisas, agora meninas...hahaha..... peguei uma mania feia, vou confessar:

    _ Eu olho o prato dos outros, reparo no corpo e preto atenção no que eles comem, tudo por que outo dia li naquela revista " seleções", uma matéria sobre os hábitos dos magros. Dá raiva, vou ser sincera, qdo vejo uma magrela com o prato cheio, não vou dizer oque eu ia dizer ______Ai eu adoro comer! ( eu não disse , viu!), porque agora estou tentando pensar como magra então, rss. mais emgraçado tem gente que faz um mistureira.......Como eu me comporto, eu a Sandra? bem .......... agora me comporto assim:

    • Entro, dou uma geral no buffet, vejo o que eu quero antes, pra num por uma coisa no prato e querer outra lá frente ( já que, eu  ainda como  um pouco com os olhos), uso o criterio de colocar todos os nutrientes:
    • Fibras, vit e minerais:Coloco salada verde, prefiro as picadas, as em folhas tenho dificuldade, picada pega mais tempero, entendeu (estou querendo gostar mais das saladas).Sempre jogo vinagrete em cima com um fio de azeite, num abro do Omêga.Gordura que protege o coração! e para completar 2 colh de sopa de qualquer legume cozido, gosto do brocolis que tem ferro, etc

     

    • Carboidrato: não ligo pra massas, escolho arroz mesmo, dou preferencia para o integral, porque sacia  mais a fome: por ter mais fibras e manter as vit B, ele também tem baixo indice glicemico, evitando ter fome rebote depois, pego uma colher de arroz (aquela maior, rasa), nunca misturo os carboidratos, ex: macarrão com arroz ou arroz com batata. Dá fome, logo, explico direito qualquer dia, fisiologicamente, rssssssss.... se alguem quiser, claro !!
    • Proteina: Escolho  um grelhado, quase  sempre o frango , mas ontem escolhi 2 almondegas.+ uma leguminosa 4x na semana= feijão , 1 colher de sopa , ou ervilha verde, adoro grão de bico.
    • Pronto: isto dá mais ou menos 300 a 350 kcal....
    • Não bebo mais......eu empurrava a comida com o liquido e não mastigava......to acostumando.

     Básica....rs

     Tenho feito 2 lanchinhos a tarde, e no jantar to pegando leve, 1 fatia pão ligth ( 30 calorias)com salada e frios ( peito de peru) e um copo de iogurte antes de dormir, porque não estou fazendo exercicio, mais não é a melhor opção, posso perder massa magra.

    Agora mudando de gato pra lebre comecei meu tratamento viu, ontem já fiz meu primeiro peeling, fiz de ácido salicilicio , porque tenho espinhas...mais logo começo a fazer o clariamento das manchas. Eu falei né, estou fazendo  estre tratamento quase de graça, com médicos que se especializam em medicina estética, lá no Ibrape, na Paulista, e mais logo vou fazer  tratamento corporal também... olha  eu que chique...estou cuidadando da auto estima...quero ficar com corpo , rosto em ordem, afinal Vou emagrecer e vc vai babar... beijos a todas.

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    - By San Às 13h20
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    ¤¤ Terça-feira , 23 de Maio de 2006

    Vale tudo pra ser feliz. parte 1: atitudes positivas..

    Oba, uma boa noticia, Final de semana e nenhum deslize...e olha  teve de tudo, ...

    Comecei com um almoço  em churrascaria, optei pelo buffet, sem sobremesa, e calculei não mais que 150 gr  de carne, me concentrei em conversar, afinal fico a semana toda sem tempo para conversar com o maridão.

    A tarde teve cinema, sem pipoca, e o filme foi o Código da Vincci, já que a vida imita a arte, troquei a pipoca pela possibilidade de um corpinho de estrela.

    A volta no shopping para ver as roupas me abriu um leque de possibilidades, não fiquei tão arrassada por nada me servir, aproveitei para fazer as unhas e já ir ficando  mais bonita.Ah, comprei 2 sapatos, rssssssssss, sabia que vai usar muito verde, rssssssss?????? Pois é....

    Bom me presenteei, pelo  mes todo... Agora vou me dar outros presentinhos, comecei a usar meus hidratantes, que antes só enfeitavam o banheiro....

    Meu marido duvida que eu consiga emagrecer.......... eu também duvidava...estou tentando ter mais fé em mim, ele me prometeu, caso eu perca 11 quilos ( porque 11?????, num sei... foi o numero dele) 1000 reais para gastar em roupas em *** em setembro, aiiiiiih....mais que um desafio.(1000 reais na minha realidade é uma fortuna, dá pra se acabar no Bom Retiro), olha eu que chique de "guarda roupa  novo no verão"!!!

    Já comecei as mudanças, eu tinha um guarda roupa abarrotado de coisas que não me servem, tinha uma idolatria por algumas calças 38, 36, imaginem elas estão há 2 anos ou mais guardadas......antes eu era muito consumista, não compro roupas caras, mais ´estas roupas me trazem uma certa "Nostalgia", tipo: ai eu tinha este corpo... como se agora eu fosse um lixoooooo, tá... eu poderia estar melhor, mais também num é certo me deteriorar assim, quero ficar melhor, mais a minha fase é outra. Em vez de me apegar ao passado, resolvi ser mais solidária, comecei a me desfazer de algumas coisas, vai demorar pra me servir, então porque não servir a quem precisa agora?????

    Comecei a doar, sapatos, me senti leve......

    Quem sabe 67 , no final de semana?

    meu msn: lollysheron@hotmail.com

     

     

    foto em 2004, preciso de fotos novas!!



    - By San Às 07h38
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