Sobre mim

  • Codinome: Nutrissandra

  • Estudei nutrição, aprendi sobre os alimentos e suas funcionalidades,nutrientes...a fazer dietas sim.
  • Mas com rélis mortal, não me disciplinei a comer e a vencer a compulsão alimentar;a genética...
  • "Mato um leão", todos os dias, na luta contra obesidade.
  • "Não faço apologia a anorexia e a bulimia e acredito: Oque me nutri me constrói
  • Faço pos graduação, sobre obesidade, quero aprender cada dia mais sobre este mal que me assola.
  • Trabalho como " hair Stilist" cabeleireira, algo que adoro
  • Saude, moda, beleza, são assuntos que interessam;
  • Ajudar, aprender, vencer...


  • Minha dieta

  • Tento a reeducação alimentar
  • Alimentação de 3 em 3 horas
  • Tento não ficar sem comer
  • Tenho muita massa gorda, oque faz meu metabolismo lento ainda
  • Estou caminhando!


  • Meu lema
    "Vencedor é quem vence a si mesmo!" Oque me nutri só me constrói"
    DADOS

    Meu peso hoje:

  • 77B>


  • Meu número: 46

  • Apertado ainda
  • Peso inicial (27/06/11): 77kilos
  • Meta final:50 Kilos
  • Altura:1,55(grande! San)
  • IMC Atual:32(obesidade)
  • Cintura:88 cm
  • Abdomem:100 cm


  • Já Eliminei

    0kgs
    Faltam
    27,kg!


    Desafios
    Blogosfera Light - Entre e Emagreça
  • Início do emagrecimento:Junho 2011
  • Data prevista para o fim: dezembro/2011
  • Período total: 6 meses


  • Comunidade


    Meus recordes
    2 dias!
    sem cometer deslizes!
    Meu record é 38dias!


    Oque me estimula
    - Ter estudado nutrição
    - Sonho de vestir um jeans 38.
    - Meu maridão.
    - Usar roupas que não servem
    - Fotos antigas, eu era bonita e nem sabia.
    - Baixar meu colesterol.
    - Minhas roupas que não servem
    - fazer as pazes com o espelho
    - Ser mais saudavel

    Pesagens

  • 27/06/2011 - 77,000
  • 10/07/2011 -



  • Minhas fotos

    www.flickr.com
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    Estou tentando não comer
  • Pizzas
  • batata frita e coxinha



  • Na TV
    No cd player


  • U2

  • Pra Ler
    Livros

  • 1>


  • Arquivos


    Por onde sempre ando

    101 coisas em 1001 dias
    Minhas metas
    101 coisas para fazer em 1001 dias

    Data de início: Segunda-feira, 27 de junho 2011.

    Data de termino:Quarta-feira,31 de dezembro de 2012

    Vida & Saúde

    1. -Emagrecer 20 quilos;
    2. magoei;
    3. -Ir a um encontro ligth;
    4. - Realizar todas as 100 coisas!



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    blogs que estou vistando

    <  Site do Vigilantes do Peso
     Ação pelo semelhante
     Nutrella
     MC DONALDS - Tabela Nutricional
     Vigilante do Meu Peso (Gaby) RJ
     Entrando em forma com o Pé Direito
     Saudável.Info
     Be Happy (Adri) SP
     Lu ex-gordinha (Lili - Lu Francesa) RJ mas mora em Nice-França
     So hoje (Sabrina) - SP
     Elisa emagrecendo
     Pretensiosa (Kamilla)
     Magra para sempre! (Luly) - SP
     Magra emergente (Lu Coelho) RJ
     Grupo Obesidade e Vigilantes
     Samara blog (Samara)
     Diethistory (Déia) RJ
     Batalha contra a gordura (Selma)
     Katlin - A conquista (Katlin)
     Projeto para vida (Nanda)
     Flavia Curci
     Emagrecendo com estilo (Luciana)
     Sempre Sonhar (Lívia)
     Meu Emagrecimento (Sara)
     Debby
     Coração descoberto (Giovana)
     Diario de uma gastroplastizada (Valery)
     Fora de Forma (Monique)
     Minha Qualidade de Vida (Marcinha) RJ
     Afinando (Daniele)
     Ninha Magrinha (Soninha)
     Mandi emagrecendo (Mandi)
     O meu emagrecimento - Vou pesar 50 em 2005 (Evinha)
     Cati Costa
     Vida como Arquette (Arquette)
     Magra e Saudável (Roberta)
     Esbelta (Valquíria)
     Rumo 75 kg! (Rose)
     Metamorphasis (Clarice) RJ
     Peso acima (Léia)
     Segunda-feira (Luana)
     Meu desafio: eliminar 30 kg (Jully)
     Duas de dieta (Isabelle) RJ
     Projeto Emagrecer (Re)
     Vivendo e emagrecendo (Lydiane)
     Dieta virtual (Marie)
     Magra em dois anos (Marina)
     Eu x Obesidade (Adriene)
     Nova mulher (Gislaine)
     Caminhando e transformando (Claudia CACAU) RJ
     Czinha x balança (Cecilia) RJ
     Blogosfera Light
     Tentando emagrecer (Lara)
     Ver o Peso (Euler) RJ
     Emagrecimento e Auto-estima (Ruth)
     Emagrecendo mais uma vez (Marsele) RJ
     Nini magra (Nilva) RJ
     Tirando Kg (Isaloura)
     Conquistando um sonho (Fernanda)
     Tô de Olho (Monica)
     Diário de uma futura magrinha (Sabrynna)
     Uma mulher emagrecendo (Vanda)
     Blog da Yolanda
     Serei magra (Andreia)
     Sonhos místicos da perda de peso (Helen)
     Legalmente Krys Canoas
     CARITAS
     Blog da Magui
     Passos pequenos, porém firmes (Rosi Conrado)
     Recomeço (Juliana) RJ
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     Projeto emagrecer 2006 (Lynda)
     Nem tudo que posso eu quero, mas tudo que quero eu posso (Grazielle)
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     A vida leve (Fabiana) - Londrina
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     Perguntas & Respostas (Joana Mendes) Portugal
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     Blog da Josy
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     Emagrecendo com amor (Kzinha)
     Io-Iô nunca mais (Nokinha) - Portugal
     Ou vai, ou racha! (Cla) - Porto Alegre RS
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     Blog da Renata Arantes
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     O que não comi (Dani)
     Uia! (Yara)
     Meu diário (Kelly Araujo)
     Blog da Leticia
     Blog da Lia Santis
     Blog da Aline RJ
     Blog da Claudia Vargas (RJ)
     Blog da Luóka
     Regina emagrecendo (RJ)
     FiqueInforma (Denise Carceroni - Personal Trainer)
     Blog da Elaine Lidia
     Andreza vigilante (RJ)
     Blog da Carlinha Luz (RJ)
     Blog da Luna
     Emily 100% feminina (Josimari)
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     Blog da Sô
     Blog da Andrea Hulewicz
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     Never Surrender! (Lívia)
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    ¤¤ Sexta-feira , 19 de Maio de 2006

     

    Hoje é dia de pesar: peso atual 68, 200, emagreci 100 gramas...

    Bem mais estou feliz estou colando aqui minhas metas:

    • 26/05 =67 quilos
    • 03/06=66 quilos
    • presente= uma balança digital... oba
    • 10/06 65 quilos
    • 17/06 64 quilos
    • 24/06 63 quilos
    • 01/07 62 quilos
    • meu aniversário 07/07 60 quilos, meu presente, ainda vou escolher.

    Agora é caprichar na dieta, para não fazer feio.

     

     

    Meta: 60 quilos, vamos lá.



    - By San Às 13h53
    _________________________


    ¤¤ Quinta-feira , 18 de Maio de 2006

    Oba amanha começa a minha fisioterapia, ando de mal humor, não tenho dormido a noite de dor no joelho. o medico disse que vai melhorar agora... tomara, né.

    Não tenho postado nos blogs das amigas dos desafios, a partir de amanha, volto a dar o ar da graça.

    Ju e Má, estou junto com vcs, sempre, viu, agente vai BRILhARRRRRRRRRRRRRRR

    Meu msn, lollysheron@hotmail.com, vamos conversar sobre dieta então.

    Agora vou sair pra fazer compras pra semana e caprichar na dieta.

    beijucos



    - By San Às 17h06
    _________________________


    ¤¤ Terça-feira , 16 de Maio de 2006

    Bom dia.......

    Alguem me ensina como mudar esta fonte?

    Oque houve com o meu joelho?

    Todo mundo me pergunta... então eu adoro esportes, todos, jogava volei, caminhava , fazia muitos exercicios, porem eu não dava atenção para uma coisa super importante: o alongamento e aquecimento.

    Cheguei um belo dia, para  brincar de volei, e fui correndo para a quadra sem alongar e aquecer... pulei para bater uma bola e senti qdo voltei ao chão que  meu joelho havia torcido. Tomei antiinflámatórios e analgésicos por conta e em 5 dias o inchaço e a dor pararam. Depois direto eu torcia a perna , até andando normal, procurei um médico que me indicou uma ressonancia magnética e o diagnóstico: " rompimento total do ligamento cruzado posterior, seguido de " esfarelamento no menisco". Exigindo uma cirurgia urgente.

    que seria pra retirar parte do tendão pra refazer o  ligamento (perdi a  estabilidade) e retirada do menisco, a exigencia: 40 a 50 dias sem pisar, seguida de 6 meses de fisioterapia, natação e musculação.

    Eu estava em  estagios, e não existia uma licença, se eu operasse só me formaria  dali há 1 ano e meio. Optei por aguardar, este ano  tive que trocar de plano de saude e perdi minha carência, só posso operar em agosto.

    Eu tento fazer atividades,  mais mal consigo caminhar 15 minutos.Agora que esfriou tenho sofrido horrores, faço de tudo para amenizar a dor e o inchaço.

    Como eu havia falado me formei em nutrição e faço pós em  atividade física e fisiologia do esporte,  na Universidade federal de São Paulo, e daqui a algumas semanas vou começar a fazer o acompanhamento nutricional de alguns atletas, estou aprendendo as exigencias fisicas, energéticas de todo tipo de exercicio, eu vejo nitidamente os bons resultados da atividade, seja ela por lazer ou profissional. Infelizmente, estou limitada por este motivo, mais pretendo resolver isto tão logo seja possivel e acho que é em agosto, se Deus permitir claro!

    Isto me limita a arrumar emprego, estou mancando nitidamente e preciso avisar que  vou ter que me ausentar por 60 dias , antes mesmo de começar, haahaaaaa.

    Para quem é ativo, ficar limitado, é pessimo, por isso amigas, se alonguem bem antes mesmo de uma simples caminhada, principalmente nesta época de frio, onde é mais facil se lesionar, de bobeira.

    fotod da minha formatura:

     eu e o Victor meu sobrinho que hoje faz 14 anos.

     

    Minha dieta hoje:

    café : leite com café e 4 mini torradas

    lanche: 1 iogurte ligth com fibras

    almoço: arroz, feijão, saladinha e grelhado

    a tarde é parte mais dificil: tenho mais fome e vontade de comer.

    leite com  café ou chazinho,  salada de frutas.

    jantar: sanduiche ligth de atum.

    ceia: cha .

    uma boa dica: limão com agua 3 x ao dia para desintoxicar e ajudar a hidratar



    - By San Às 10h49
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    ¤¤ Segunda-feira , 15 de Maio de 2006

    "Fracassamos quando enxergamos a derrota antes da batalha"

    Quero figurar na lista dos vitoriosos...

     

    Mudança de atitude, estou mudando minhas atitudes, afinal com as antigas não chegaria a lugar nenhum. estou começando a exercitar a fé, o animo e acreditar que coisas melhores acontecem.

    Eu vou emagrecer, é uma coisa que quero muito , depende de mim.

    Hoje pulei cedo da cama, mesmo estando com o joelho assim , vou fazer um pouquinho de exercicio todo dia...agora vou fazer hidro também, neste momento, estou colocando gelo no joelho........haahhhhha coisa  não muito agradavel... e tomando antiinflamatórios.Depois que eu operar vou ter que nadar 4 x por semana, então apartir de quarta vou fazer natação, confesso que não sei nadar, e fico muito cansada, mais vou aproveitar inquanto o " emprego ", não vem para estudar, cuidar de mim.

    Tive o primeiro dia das mães longe da minha, saudade, ........perdi o encontro ligth sabado, fiquei chateada, mais com certeza, teremos oportunidade de nos conhecermos no proximo.

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    oque eu comi hoje:

    café: xic de leite desnatado com café.

    pão ligth com cottage

    lanche: 01 iogurte ligth

    almoço: agora to comendo no quilo=185 gr

    arroz integral e feijão= 2 colheres

    coxa de frango grelhada

    salada= pepeino alface, tomate

    1 colher de grão de bico

     lanche1: mamao formosa 1 pedaço grande

    lanche2: chocolate quente ( nescau ligth)

    5 amendoas.

     

    jantar: sanduiche de peito de peru com cottage

    suco de limão.

    total +- 1200 calorias

     



    - By San Às 11h14
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